提肛运动对于 前列腺增生 的回缩会有一定的帮助,同时还可以预防和治疗肛门疾病提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动.有如对前列腺进行按摩,可促进会阴部的静脉血液回流,使 前列腺充血 减轻,炎症消退.在下列时间坚持提肛疗效会更佳.晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧接着...提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次.生活护理：提肛时必须要用力,提肛之后最好马上排便.

提肛动作是由肛提肌, 肛门括约肌 ,盆底肌群共同协作完成的动作,这些肌群均为随意肌,可通过意识进行收缩和舒张.这样可提高肛门括约肌的弹性,加强肛门的约束力.此外,通过提肛运动,可以改善肛门及肛门周围组织的血液循环,减少静脉的淤血和曲张,并能提高直肠平滑肌的收缩力,提高直肠,肛门及周围组织的抗病能力....对前列腺,犹如按摩,可促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻,炎症消退.