豆浆内含丰富的蛋白质、矿物质和维生素，还梨玻含有一种植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的平衡，每天串抹概喝上300至500毫升的鲜豆浆，可以明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤细白光洁，润泽富有弹性，容光卫用焕发。 晚上喝一杯奶，无论脱不脱脂对减肥没有太大影响。既然喝奶可以有助于你的睡眠，那就喝，晚饭可以少吃一些，这样热量相互抵消了。祝健康快乐！