失眠多梦月经不调怎么办
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失眠怎么治？以下治疗失眠的方法介绍给大家 ，以供参考： 1．睡前两手紧握拳头﹐然后慢慢松开。一握一松﹐使心神放松下来﹐以便容易入睡。躬锈 2．将自己的手指一根一根用力揉揉拉拉﹐有安稳情绪催眠的作用。 3．睡前用热水浸脚十分钟﹐疏通血液。 4．清静无杂念﹐诚心地一字一字念你的宗教咒语。如无宗教信仰﹐可念数字。 5．睡前先躺在硬地上﹐用硬枕头 (或厚书)。放松身心﹑闲眼做深呼吸五分钟。然后躺在床上仰卧继续做深呼吸。当进入轻松静安宁状态时﹐转向平时最舒服自然的睡姿﹐就立刻入睡了。 6．睡前喝一杯苹果汁加一茶匙蜜糖。 7．睡前喝一杯温水加一汤匙醋。 8．睡前喝一杯牛奶。 9．睡前喝一杯糖水﹐促愿厘队使身体内生成大量血清素﹐可抑制大脑皮层﹐产生困倦感。 10．用健康木槌敲击脚跟中央的失眠穴一百次。按摩内足踝骨与足跟中点的水泉穴。 按摩足胫骨内缘(距离内踝骨上六横指)的安眠穴。 11． 按摩手中穴道 中冲﹑内关和手三里。 12． 按摩以下穴道每穴36下(每9下稍停为一次﹐共做四次﹔手脚左右皆按) (头)﹕ 百会怨典﹐ (手)﹕ 神门﹑内关﹐和 (脚) 更多资料请搜下q315健康方法百科
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失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进...
其实没有什么，晚上失眠的时候，报个枕头睡觉，很快就睡着了。其实有时候工作压力大，放松一下就会很好。
中成药 补脑健肾丸 食补，多吃对肾脏好的东西，喝黑米粥，吃山药等等； 行为上尽量避免两性关系，或者看相关的视频、书、总之相关信息； 每天早上适当的运动一下，晚上可以做个瑜伽冥想。 当有好的计划或想法时不妨行动一下，失败没有问题，只要全力以赴了自己就有最大的收获，很多人认为没有自信是因为失败，其实更...