您好 叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒，但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。 虽然不会中毒，但是只要吃一种就可以了，如果是备孕建议服用究菠0.4mg的化宰叶酸富认虏片即可。