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健康指导：进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面唤怨食一起吃。去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含夕阶量不是太高，可以堡套瓣多吃，而像面包、米饭等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多。
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如果不是骨架太大的话， 一般不吃早餐很容易让脸瘦的， 还有运动因为脸部比较少肌肉， 很容易会瘦下来的， 进程锻炼身体就可以让脸部瘦下来的。
你好，减肥不可以牺牲身 体健康为代价这是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且 一旦恢复正 常饮食会很快反弹建议你选择运动减肥及瘦身又可增强体质.
健康指导：进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃。去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像面包、米饭等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多。