杭州哪里看失眠症最专业
湛慧云_iSD1 2014-03-05 07:18
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首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸厉顿相烟,等,应作适当的体力活动（如辨悠散步）,做体操等适当半舞放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防 失眠 如： 牛奶 ,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
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你好，很多种因素可以引起失眠的，所以治疗失眠要首先查明原因，对症治疗。原因 一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因 二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、 胃病 等；对于失眠的治疗要以调养为主，药物为辅。
您好：失眠有很多的心理问题，是有它的深层原因的。你只是说了你的问题，如果就根据你现在说的情况，解答是一种就事论事，没有从根上解决问题。其实很多心理问题和我们的 性格 有关系。一般每个人或多或少都有心理问题，只要不影响生活就正常。如果影响生活建议去看一下心理咨询。