生活中有一些老年人，由于想的事情太多，还有就是身体本来就不好的患者因年老体弱、久病不愈、劳累过度而产生失眠。睡前少饮水先尿尿，老年人肾气亏虚，假如没心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解尿尿后再上床。避免膀胱充盈，增强拉便便次数。

您好，仰卧在床上，自然而然的摆动头部，随着摆动次数的增减，摆角越来越小，摆动越来越轻，直到入睡。这是因为我们的头部和脖子得到了充分的活动，会由于疲劳而很容易入睡。这是借鉴瑜伽收功的一种安眠办法，仰卧在床上，想象自个身体的每个部位逐渐入睡。想象自个的脚睡着了，腿睡着了，上身睡着了，手睡着了，脸也睡觉了...。这个时候，您也就进入睡眠了。假如还没入睡，可以再反复一遍刚才的联想。

您好，失眠是失眠是因为情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，导致心神失养或心神不安，从而引起常常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。说实话无论啥啥病都好，拥有好的心情和强健的体魄比任何医治都好，建议生活上要多锻炼身体，随时保持微笑，对生活充满希望。

生活中有一些老年人，由于想的事情太多，还有就是身体本来就不好的患者因年老体弱、久病不愈、劳累过度而产生失眠。睡前少饮水先尿尿，老年人肾气亏虚，假如没心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解尿尿后再上床。避免膀胱充盈，增强拉便便次数。