最近我在减肥，饭后一小时就去跑步饭后2
双芳蕙_NB3H 2014-06-12 00:12
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你筛渐堡好，由于跑步消耗水分，会使机体产生口渴感，要求摄取水分。所以一口气喝1.5升的水，是比较正常的，因为晚上那个时候，晚餐基本上消化的差不多了唉肆，如果不进食，只喝水，是有可能喝那么多水的。喝完之后，你可能会感到浅玻胃涨。所以你最好控制一下，对胃肠功能有害。而且一次性喝这么多水，容易导致水利尿，影响 睡眠质量 。
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你好 饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起 胃病 ，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。
从你的描述情况来看如果这样天天如此锻炼，减肥效果非常好的，运动的同时多喝水。还有什么需要帮助的吗？
您好，根据我的医学知识，这个 减肥 效果的话要看个人 体质 以及胃肠功能了。