可以。减肥就应运动减肥：可以早上起来跑步，当然可以跑步机，少吃多动，每周至少做3~4次愚眠医的有氧运动；可以 游泳 、 跳绳 、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃 零食 ，多吃牛奶、燕麦、葡残劣萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会叨耀有一个健康的完美的身材