多喝水，多运动，每天做半个小时运动，明星的好身材除了很少一部分是天生丽质，很大一部分都是后天努力来的，运动瑜伽合理饮食这是基本的哦，一般一星期四次每次半个小时的瑜伽应该会有效果，摇摇秤能起到辅助减肥的作用，没时间去健身房请专业教练指导，可以买一个昭美乐家摇摇秤，这个秤淘宝可搜到有个软件会根据你的体质...为你量身定制一个减肥计划。 有几种食物对排毒有效果，而且热量比较低的芦荟、黑木耳、蜂蜜、糙米、大蒜、胡萝卜......当然，夏天里帮助身体排毒减肥的食物远远不止这些，各种豆制品、坚果、水果、粗粮等食物当然是必不可少的。

带孩子辛苦，自然就瘦了，少喝高汤，多吃蔬菜水果多喝水，这样既不会影响母乳又能达到减肥的效果。我生完宝宝52KG，三个月后恢复43KG。这个是我自己的经验，不知道是否也适合你。更何况你现在也不用哺乳，也可以用少吃的办法，本人觉得减肥药减肥汤不靠谱，有副作用还容易反弹，要达到减肥的效果主要还是要少吃，循...序渐进少吃，慢慢胃就小了，少吃的同时尽量少运动，因为运动的话肚肚会饿很快，需要补充更多的食物反而不利于减肥，最好的办法就是先慢慢少吃，等习惯了少吃之后再辅以适量的运动，可以跳跳减肥操之类的，塑身效果挺好的。

喝水助排毒助减肥，只不过，很多人都不知道正确的喝水方式，夏天里身体代谢能力变强，你只需知道在以下的几个时段里该怎么喝水就好。醒来1杯热水：不仅仅是清晨起床时，还包括任何休息时的小睡醒来后，喝一马克杯温热水，最好一饮而尽，可以温暖内脏器官，溶解体内毒素，加速排毒；沐浴后依照体温饮水：沐浴后立即喝杯与体...温差不多的温热水，这样可以有效地帮助身体补充流失水分，还不会冷却身体，维持良好的排毒循环系统。盐开水排毒通便：便秘是女性体内毒素和肥胖的主要诱因，假如能够坚持逐日晨起空腹喝一杯盐开水，对排便的通畅作用就会事半功倍。 每天做半个小时运动，明星的好身材大家都羡慕，除了很少一部分是天生丽质，很大一部分都是后天努力来的哦，运动瑜伽合理饮食这是基本的哦，一星期四次每次半小时的瑜伽会有不错的效果，想要孙俪、马伊俐等辣妈的身材就动起来吧，科学的运动才能起到比较好的效果，摇摇秤能起到辅助减肥的作用，没时间去健身房请专业教练指导，可以买一个昭美乐家摇摇秤淘宝可搜到，这个秤有个软件会根据你的体质为你量身定制一个减肥计划,可以测内脏脂肪、体重、水分、骨密度BMI指数、卡路里、体重警戒范围等8项指标。 有几种食物对排毒有效果，而且热量比较低的芦荟、黑木耳、蜂蜜、糙米、大蒜、胡萝卜......当然，春天里帮助身体排毒减肥的食物远远不止这些，各种豆制品、坚果、水果、粗粮等食物当然是必不可少的。另外，如果你细心，就会发现许多带苦味的菜或者野草都出现在了市场上，建议你不妨吃一点这些。

亲爱的减肥药是会反弹的，你现在身高和体重是多少呢