求新时代产后减肥计划，节食不要，减肥药免谈，摇摇秤是干什么的，有没有什么减肥神器呢呢？？？
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肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，减肥不是难题…… 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身蛋近减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。 2、每天九杯水，少喝碳酸饮料早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 3、远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。 4、仰卧起坐如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂 5、挺腰直身端坐减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。 6、做一个爱干净的女人自己的衣服自己洗，不要扔进洗衣机，然后就躺在沙发上看电视菜孟。饭后清理厨房，拖拖地板。抹抹桌子和其他家具，让自己成为勤劳而又干净的女人耀乡叹。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着，阻止脂肪囤积在小肚腩，同时还能消耗不少卡路里呢。看电视顺便摇一摇呼拉圈。 摇摇秤是用来测体重和脂肪的，辅助减肥，据我所知现在比较好用的有昭美乐家的摇摇秤，可以测内脏脂肪、体重、水分、骨密度BMI指数、卡路里、体重警戒范围等8项指标，而且比传统的摇摇秤更小，更薄，更轻便，不管是产后减肥还是平时用都很实用，淘宝可搜昭美乐家，简单方便，可以尝试。
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我是健身教练 一、 仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. 2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) 3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉...