(1)去除病因：因为慢性 腰肌劳损 通常有一长时间重复的破损原因，因此，医治慢性腰肌劳损的首要问题就是去除病因，如提高上班体位、姿势，避免弯腰过久等。对腰部一定保持某种姿势的职业，应尽量使腰部姿势符合生物力学，并注意老是活动腰部，不要使腰部在同一姿势下持续过长期。 (2)药物医治：可挑选消炎痛、药物...口服来止痛；或挑选舒筋活血、温经散寒、祛风通络的中外用敷药，如（骨质增生舒*宁*贴）搭配（骨质增生舒*宁*液）经典医治套装组合（对年久的腰肌劳损有特别好的效果） (3)手法医治：在运用按、揉等手法放松肌肉的基础上，使劲点按压痛点，沿骶棘肌自上而下用推、摩、滚等手法。对有粘连或肌肉紧张处还可采用弹拨的手法。 (4)腰肌锻炼：通常以进行增强骶棘肌力量的肌肉锻炼为主。腰肌锻炼，不仅可增强肌力以代偿病变组织功能，并且可促使患者早日康复。