您好，很高兴为您解答，您的情况可以在熬粥的时候直接在粥里加上配菜，可以在粥里加上大枣、枸杞、黑子麻，大枣和枸杞可以切碎，这样营养更容易煎煮出来，希望我的回复能帮助到您。

嗯，本人在罗源，罗源特产肉松很适合，可以考虑吃儿童高钙肉松，香酥肉松，厂家拿货很新鲜，走快递。