你可能主食吃得过少了！光吃水果蔬菜逼究是不行的！这个月小心痛经。水果蔬菜无法补充人体所需的所有营养，只吃水果会导致营养不良，贫血，皮肤瘙痒抽金室，月经不调等等问题。蔬菜水果里基本不含维生素B12，减肥期间一定要吃荤菜，特别是鸡蛋，牛奶，鱼等优质蛋白食物。 推荐你个办法，在减肥的同时，用 大枣，小枣， 生姜，桂圆， 银耳，黑木耳， 红糖，冰糖熬汤，快出锅的时候加入鸡蛋，放凉了以后冰入冰箱，平时当水喝。 如果配料不齐也没关系，至少要保证大枣小枣生姜灿婚红糖 平时买一包大枣，一包小枣每天咬几颗也好的，千万不要吃多了！