孕妇坐在球上，单腿着地，另一个腿抬起，让其腰和腹部用力，以达到训练核心力量的目的。另外，还有会用到弹力带进行腰部核心肌群、深层肌肉的调整和激活，也可以缓解腰背疼痛和整体体能的提升，帮助改善疼痛。

您好，物理的驱蚊方法副作用最小，最有效的话防蚊驱蚊方法还是安纱窗、挂蚊帐，另外孩子注意勤换洗衣服，避免出汗，家中保持清洁，出门尽量穿浅色衣服，短时间用灭蚊灯等都可以尝试，蚊香要具体看孩子的年龄、驱蚊化学成分以及使用方法等来决定是否可以使用，驱蚊液推荐至少两个月以上才能考虑使用含有避蚊胺含量30%以下...的驱蚊产品

放置宫内节育器后，可有少量血性分泌物或伴有小腹胀痛或腰酸等，持续3～7天，这是放置宫内节育器常见一般反应，多不需处理可自行恢复。有下列情况时需请医生帮助处理： ①出血是放置宫内节育器常见的副反应，其发生率在5%～10%。可表现为月经过多，流血时间延长，点滴或不规则出血，但很少有月经周期的改变。一般...发生在放置宫内节育器后6个月内，并以头三个月多见，尤以首次行经量最多，以后会逐渐减少，慢慢恢复到放器前的月经血量。如出血量多，应在医生指导下选用止血药物，如止血环酸、维生素K、安络血、止血敏等，也可选用中成药治疗，若治疗无效应注意排除子宫器质性病变。 ②腰酸、腹痛可表现为下腹坠痛、腰部酸痛，可能是宫内节育器的刺激引起子宫肌肉的收缩所致。腰酸、腹痛在月经期可能加剧，这些症状常发生在术后初期。必要时可对症处理，用些止痛药，几个月后常能适应，不影响继续存放。如治疗无效、症状加重可考虑取出，更换其它型号或采取别的避孕方法。

你好，无痛分娩一般是没有副作用的，风险比剖宫产还小。只有极少数孕妈会出现并发症，如出现低血压、头痛、全脊髓麻醉、神经损伤等，不过这些并发症如果及时发现治疗后是能够痊愈的。很少会出现严重的并发症的，不用担心。