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你好，红枣性温味甘，补中益气，养血安神； 枸杞 性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。湿热重的人不宜食红枣，可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶，也能细了饥起到明目、养肝、益丛队血、抗疲劳的功效。红枣要去核，才不会太燥热，可常饮。如果觉得味淡，可命孟适当加点冰糖或 蜂蜜 。
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你好，红枣和枸杞水，通常不会引起 上火 的症状的。你的情况大多是由长期情绪紧张、焦虑，压力、脑力劳动过度，思虑过度，睡眠不好所引起的。建议您同时注意休息，保持睡眠充足 多饮水就可以了。也可以口服点牛黄上清片等进行调理吧，祝你健康！
如果确定是气血两虚的话这个办法是有效的
朋友你好！红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。枸杞子：养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目。。建议二者的功能，可以 补血 补肾的，一般来说需要长期食用才能有效果的。