您好，腰痛的严重，影响睡眠，起床后会好许多，主要考虑为腰肌劳损。跟平常缺少体育锻评瓦炼，时常久坐久站、常常弯腰动作、重体力劳动等有关。建议您要坚持天天做腰乔筝眨背肌导乔锻炼，可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐医治。平常要通常参加各种室外活动及体育锻炼，避免时常久坐久站、避免常常弯腰动作等。