80公斤女孩 想练腹肌撕裂者X 是要先减肥瘦一些再练好，还是直接可以练的呢？
匿名用户 2015-04-30 13:19
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可以同时进行的，每次跑步骑车之前做腹肌的训练，还有腹肌的训练动作医截不要太单一，蒸务过肆套然后有氧运动的部分一定要控制好时间，在60~90分钟就可以了。
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可以同时进行的，每次跑步骑车之前做腹肌的训练，还有腹肌的训练动作医截不要太单一，蒸务过肆套然后有氧运动的部分一定要控制好时间，在60~90分钟就可以了。