我是女孩，16岁，身高169，体重54公斤，最近在做腹肌撕裂者，饭吃到7分饱，最近因天气热所以晚上
匿名用户 2015-08-03 16:32
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每天跳绳跳1500下（真的不多，大概10分钟，可以休息一会再继续），坚持一，两个月。另外少吃零食，糖，晚上不要多吃清淡的东西，饭后走半小时。早睡早起，晚上不要吃东西，不要吃夜宵。不要老躺垃菜在床减欺查上，保证你悟贵能瘦。望采纳 。
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八点以后吧！饭后基本休息半个小时左右的时间！ 不要太晚，也不安全的！ 瘦下来的方法很多的！但是适合自己就好的！ 希望可以帮助到你！
我也夜跑，饭后1.5小时左右
跟我一样大，我正在考虑买减肥餐，你怎么想
五六点，在吃饭前
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