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多做仰卧起坐。这样有助于你锻炼你的腹肌，还可以减小你的肚子，每天睡勒慕觉前适当做些，刚开始可以少做些，慢慢的要保持每天一百个，另外再加上俯卧撑，你有哑铃，什么时候有空了就举举，相信一个月就祸乐会有明显效果，如果每天在坚持跑跑步就更好了吉蛇狼。
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你好,根据你说的如何才能正确锻炼臂力指导意见：想练可以做得多的,轻的,慢慢的往重的上过度,这样你就没什么感觉,慢慢的也就适应重的了.力量也增加了.
多做仰卧起坐。这样有助于你锻炼你的腹肌，还可以减小你的肚子，每天睡觉前适当做些，刚开始可以少做些，慢慢的要保持每天一百个，另外再加上俯卧撑，你有哑铃，什么时候有空了就举举，相信一个月就会有明显效果，如果每天在坚持跑跑步就更好了。
你好!想锻炼臂力的话用哑铃式再好不过的了,重量和时间可以随着你锻炼的时间而增加,循序渐进,就能收到理想的效果了,祝你成功!