你好，你这个问题一定要告诉妈妈的。妈妈会告诉你要注意的一切。首先你不要吃生冷的食物，不要用冷水，要注意保温，不要吃垃圾食品，去买怨抗最品质好的卫生巾。这个没立耻有什么不好意思，女孩子战截都会这样，是值得庆贺的事情，小女孩长大了，祝福你。