这个就要看你的骨骼是否已经做到完全的闭合了，试试下面的方法，有利于增高的运动： 1、有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运旧密贵动。 2、弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的糕峡压力，充足的血液供应会加速骨骼生长，帮助长高。 3、伸展运动 引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、掏竖芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。运动过后， (寇泉雅) 搭配按摩，有助于腿部增长。