产后恢复 游泳 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。手法按摩 实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手务则掌由左至右按摩乳房周围脂遮20次，坚持按摩2-3个月能见效。作用原理：乳房按柿锈印摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。配合使用兰蔻清脂酵素，效果更佳。