你好： 由于你在做完跟腱延长术后患肢被固定好一段时间长时间的不动导致了肌肉的废用性无力.现在你需要做逐步的功能恢复锻炼但不能操之过急以免修补的肌腱再次断裂.建议： 1在取掉外固定后在患处局部用适量按压按揉以及在小腿患处上部的肌肉处做按压揉摩加速 肌肉松弛 促进功能恢复. 2做患侧踝关节的屈伸锻炼现在...你的脚后跟抬不起来可以躺着让家人来帮你屈伸踝关节或自己坐着用手来活动患侧关节.至于次数每天没事的时候就多活动活动踝关节.手术后的功能锻炼至关重要希望能够你能够重视. 望你早日康复希望我的回答能给你一些帮助请你对我的服务给予评价你的支持将是我不断前进的动力.