平心静气在平时与学习中都保持一种让自个平心静气的心态更多的时候是让自个的大脑安静掌握歌诀或口诀记忆知识把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆学会特征记忆技巧找到记忆对象的特点辨别出其特征有助于记忆学会整理和分类适当的分散记忆（化整为零）有的时候比集中记忆作用好鱼类它们可以向大脑供应优质蛋白质和钙淡水...鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸不会导致血管硬化对脑动脉血管无危害相反还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用

你好记忆能力下降的原因好像跟您精神负担过大有关也和睡眠质量有关建议您首先要调整睡眠时间不要太熬夜药物可服用人参熬水对脑子不错提升记忆能力很有效

你的情况这通常考虑是须要经过正规医治，通常都是可以医治好的，建议可以配合服用中药医治，疗效很好的。