读高一哦，我是用泡从江“瑶浴宝”来缓解痛立了经的，坚持泡瑶浴可以舒筋活血的，你夕则可以借鉴一下，先煮一下药包，用的锅最小能装下药包就行，煮药包不是为了煮泡澡水，而是为了让药力更好。（如果不能煮的话，可以把热水器开到最热，用最热的水浸泡一阵药包也行。）煮药包的同时可以给浴桶放水，记得，热水器的水开小一些，水小一些喷头和水就不会乱喷，如果花洒不好固定，可以把花洒取下来。这样就可以不用守在旁边了。这个时候您可以做些其他的事，时不时去看一眼就行。药包煮开5分钟左右就可以了，煮好以后把药包和锅里的水倒入浴桶里面就可以泡澡了。瑶浴宝不是单一一种药包，一天或者是三天调理出来的，而是针对身体问题搭配药包系统调理的一絮航印个过程。