喂奶期女性只要能增加饮食不要不爱 吃饭 偏食 就能吸收到充足的dha。 dha实际上就是不饱和脂肪酸，水果、蔬菜、大豆制品、干果中、 牛奶 、鸡蛋中都大量存在

最好食疗哟，多吃懂我内脏啥的

可以多吃动物内脏和海产品来补充一点的。