你好，根据你的描述，建议你最好是注意休息，有可能是由于你的剧烈运动导致你的月经的情况又有了，建议你注意饮食情况，月经没有结束之前不宜有剧烈的运动，可能导致你的月经时间变长，月经量变多的情况发生。