为何我昨日做了40个俯卧撑和40米的蛙跳到今儿胳膊一…
渠杨柳_O8Ah 2014-12-03 15:56
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您好，依据你供应的情况，你这种问题须要注意合理的休息，还须要注意调整好自个的次它心态，注意合理的饮食，那么假如一个人长时间的，不锻炼得话，忽然地一种爆发性的锻炼，会导致肌肉的一个急性的收缩，就会碗佳发现第二天全身疼痛的觉得。您好，依据你供应的情况，你目前的这个问题挡源铜啊？须要注意，合理的休息，可以用热水泡沫脚，还须要注意的是自个，假如要锻炼就坚持锻炼，假如疼痛严重，可以适当的增加点钙，注意自个，合理的饮食，要及时补水容量，祝你健康高兴每一天！
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你好！依据您描述的情况，您应当是平常不够运动，一下子运动过于剧烈，乳酸堆积造成的肌肉酸痛。建议您可以继续轻度的活动手臂和手上脚上，多按摩按摩手臂和腿部肌肉。也可以对疼痛处进行热敷。通常情况下，过几天就会好了。
这须要坚持一段时间的， 持之以恒就可以的， 同时积极营养。