你说的三种东西都是维生素，是你每天吃的饭菜中都用的东西，在经期照样可以吃饭，所以，照样可以服用上述三种维生素！

可以吃的啊。

可以。 月经期保养： 1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。 2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气?，在冷气房里要多穿衣服。 3、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出 4 吃点甜食，可以帮助污血代谢。 5、充分休息 6、不要太情绪化 7、忌盆浴