气血不足的生活护理: 1、注意饮食调养：一般说来,患者的饮食宜清淡,富室印有营养,可常食用鱼,肉,蛋,蔬菜,水果等食物,而肥腻辛辣之品（如肥肉剪渐则,烟,酒,辣椒,胡椒等）容易助热,耗气,不宜多食。 2、保持良好的心态,保证心情舒畅；没有工作和生活的压力的话就可以比较容易的恢复自身的气血。 3、合理的运动；运动可以加快自身的新陈代谢，能够促进血液的循环。 4、健康充足的睡眠（保证晚上23点前睡觉）；23点到6点是最好的睡眠时间，对于补气养血来说是非常重要的一个时段。 5、要做到忌口：冰镇的食物唉然,西瓜,黄瓜.晚餐多吃生拌菜.比如油麦菜拌西红柿,绿菜花拌紫甘蓝等。 6、饮用9味雪盈嗏 进行调养，双重补铁补血，对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等气血不足症状有较好的改善作用。