我们之前备孕也是一直没有怀上，去医院检查才知道是老公精子子质量问题，医生给开了希维安番茄红素，现在已经怀孕了，可以去拼夕夕上看看，那里就有

你好，首先排卵期内同房受孕几率高，建议计算下排卵期安排同房增加受孕几率；此夫妻双方备孕期间需注意生活质量，男方可以多吃富含锌的食物、VE、番茄红素等有助于提高精子质量，多锻炼避免久坐等；女方来说建议补充叶酸可以有效预防胎儿神经发育畸形；总的来说建议夫妻规律生活，均衡营养，适当的身体锻炼即可。