你很幸运，没有怀孕。腰痛是你经期的正常反应。请注坐队意保暖，尤其是下肢的保暖，平时也不能为了爱美而不注重温度。不要吃寒凉的食物及饮料。尽量不要洗头，（非洗不可一定要在命近洗后第一时间将头发吹干）可以叫他帮你按摩腰部，但切忌捶打。先将手掌搓热，再为轻轻的顺着脊柱两侧搓揉，直到你感觉腰、背部发热为止。希望你今后要多多注意，不要呈件锈盲目的性生活，给自身带来不必要的麻烦。祝好！