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您好，依靠食补和按摩，是不能达到过耻很明显的 丰胸 效果的，要快速有效恨梅的丰胸方法，可以考虑进行注射丰胸，这是一种敢敲最通过抽取自己身体堆积脂肪过多部位的脂肪，经过净化处理后注入胸部，达到丰胸目的，同时还有瘦身塑型的效果。不过也不是所有人都适合，术前需要进行详细的检查。希望对您有帮助，谢谢。
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您好：想要丰胸可以多吃含胶原蛋白的食物、牛蹄筋、猪蹄、鱼皮、鸡皮等，都含有丰富的胶原蛋白，多吃也可以 美容 ，睡觉前吃点花生和 酸奶 ，睡前按摩 乳房 最少6分钟，还有走路的姿势也对丰胸有一定的帮助的。
多吃猪蹄，鸡爪，木瓜之类的。把红枣，银耳放在木瓜里面一起蒸，坚持每天吃。
你好,食补没有多大的效果的