看上面很多人的回答， 有说食补的，有说药补的，还有一些补钙产品的，个人嘛，综合下给你看看 也增加些内容， 俗话说药补不如食补，日常生活中多食一些含钙多的食物： 首先，海产品含钙较多,如鱼(最好连骨吃),虾皮,虾米,海带,紫菜等均含有丰富的钙质,极易被人体吸收;豆制品为上好的补钙食品,如豆浆,豆粉,豆...腐,腐竹等价廉物美,烹调简单,食用方便; 奶制品现在亦普遍被人们接受,如鲜奶,酸奶,奶酪等含钙丰富,是孕妇和小儿摄取钙质的优良食物； 另外蔬菜也是钙质来源之一,如金针菜,胡萝卜,小白菜,小油菜,既含有丰富的维生素,又可给人体提供钙质。很多父母给宝宝吃的话，很久都没有看到效果，甚至一些宝宝因为厌食根本不爱吃奶制品和含钙多的食物，那样的话，最好是可以给宝宝补些钙质。 当然哥了，在日常生活中有条件的话，给宝宝应多食：鸡蛋在生活中不可缺少,其含钙量亦较高。 每100克食物的钙含量：沙丁鱼(煮)2200毫克;干沙丁鱼1400毫克;卷心菜1400毫克;脱脂奶粉1200毫克; 裙带菜(晒干)960毫克;细海带760毫克;豆腐120毫克;加工牛奶100毫克.多食含钙食品的同时,应注意多晒太阳,使人体产生维生素D, 以促进钙质的吸收。 同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝,羊肝,牛肝,来促进钙的吸收.一般情况下,缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状.如果症状较重,可在医生指导下补充维生素D和例如钙之缘之类较好的碳酸钙剂。