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锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物概药里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多，缺锌会引起食欲不振，挑食 厌食 ，免疫抵抗力差，手指白点， 营养不良 等表现瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高各种植物性食物中含锌量比较高的有 豆类 、夕清剪花生、小米、萝卜、大白絮怠菜等。此外还可以通过些补锌剂来补下，像新稀宝片，第三代可以推荐下。(本回答来自：诸暨中医医院)
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你好，由于在妊娠期胎儿 生长发育 的需要，这是需要及时的补充各种营养的，汤臣倍健以及多种 维生素 矿物质片也是可以应用的。
您好，根据您的描叙，正如您朋友所说，您可能是缺乏维生素，您使用多种维生素矿物质片是完全可以的，多种维生素矿物质片主要就是补充人体所需要的各种维生素以及矿物质，对身体极其精神都有一定的帮助的。
您好根据您的描述这个可以吃一种给你的建议是补的太多了也不好，最好是吃一种就行