首先，规范生活规律，包括睡眠、饮食 其次，养成睡前热水烫脚的习惯 朱丹溪认为，人常“阳由于而阴不足”，可以尝试性吃吃些滋阴的食品（如果就诊医生有推荐，还是尊医嘱吧。这个还是要看每个人的具体情况）。食疗通常效果不会很明显，需要常时间积累。估计要半年到一年能有效果。至于滋阴补肾的食物，可以多吃一些黑色的食物；调理脾胃可以吃些山药； 食疗不是治疗，虽然可以起一些保健作用，但这也仅仅是针对身体健康的人（广泛说的健眨虏厘康）。如果已经出训惠现病情，还是要去医院及时治疗。治疗后再辅助食疗调理吊笼。以免耽误最佳治疗时期。