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很高兴为你解答宰肿指，如果不是很 缺钙 的话是可以通过食物补充的啊鱼是含钙的啊尤其是一些海鱼等吃还是很好的如果瓦佳缺钙严重的还是要吃一些液体钙等和食物同食补充的，希望我的回印录答能够帮助你！
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吃鱼补的钙要少一点，最好是多喝点骨头汤（需加适量醋一起烧），虾皮，蛋类，奶类等等，这些的钙含量比较高，而多吃鱼则是可以补脑的。另外补了钙后一定要早晚晒一下太阳，以促进钙的吸收。
可以的，不过，缺钙最好药补。补钙时，可以选择口服液或是冲剂，孩子吸收得比较好，都是甜的，孩子应该是会吃的，我家就是吃龙母壮骨冲剂的，按照剂量来吃，一般是没事的啊，还要多晒太阳啊。 牛奶 是 儿童补钙 的最好来源,其次各种 豆类 、瘦肉、水果、蔬菜、海产品(如小鱼、鱼刺、小虾皮、海带等)都是钙的良好来...
吃鱼是补锌的，像牛奶， 酸奶 ，豆类，花生，海带，紫菜，虾米，骨头等都是补钙的,严重的缺钙需要钙剂补充，迪巧 钙片 是我们比较常见的的，平时多外出晒 晒太阳 ，每天最少两个小时以上，补钙效果更好