提肛动作是由肛提肌, 肛门括约肌 ,盆底肌群共同协作完成的动作,这些肌群均为随意肌,可通过意识进行收缩和舒张.这样可提高肛门括约肌的弹性,加强肛门的约束力.此外,通过 提肛运动 ,可以改善肛门及肛门周围组织的血液循环,减少静脉的淤血和曲张,并能提高直肠平滑肌的收缩力,提高直肠,肛门及周围组织的抗病能...力.对前列腺,犹如按摩,可促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻,炎症消退.

尽量选择温和的运动，像散步、慢跑、做体操等，通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动，可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消退和吸收。,注意生活起居，保持充足的休息与睡眠，适度参加体育锻炼，防止过度疲劳， 性生活 有规律，不酗酒，不食用大量的刺激性食物，不久坐与长时间骑车，不久居寒冷潮湿的住所...，

你好,提肛对前列腺有好处的,就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松有如对前列腺进行按摩,可促进会阴部的静脉血液回流,使 前列腺充血 减轻,促进 前列腺炎 快速康复.