问题分析： 你好贸亲战，叶酸很多食物中都含有的，如绿色蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰乐劳菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。 意见建议： 另外豆类、坚果类食品也含有叶酸的：如黄豆、豆制品、核桃（包括核桃油）、腰果、栗子、狗抗杏仁、松子等。