你好，秋冬季节，肢冷怕凉，尿频，尿尿清长，可兼有神疲，无力，气短等估计属于阳虚体质，机体因阳虚不能温煦，故肢冷，不能气化，故尿尿清长，尿频。建议；注意调整阴阳，可以加强锻炼，提升机体抵抗力，食补可以多食牛羊肉，狗肉，虾，韭菜等。