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根据你的症状，确实有些像气血高潜不足， 脾虚 痰湿证，需要调理一段时间。建议平时喝茯苓茶、薏米粥，以健脾渗湿调理，同时口服八珍丸来补益气血。注意多运动，不要暴饮暴食，少食辛辣油腻，震抹纪多喝水，注意三梨耻餐规律，“ 早餐 吃饱，午餐吃好，晚餐吃少”，晚上不要加餐，尽量少吃 零食 。
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您现在的阳虚兼气虚，肾阳虚常见有肢体畏寒、精神萎靡、 腰酸 耳鸣 、舌淡、体胖等症状，就服用 中成药 桂附地黄丸，右归饮等。另外可以选择羊肉、鸽子、韭菜、鹿茸、肉苁蓉、肉桂、益智仁等食补。