您好，不要乱用保健品府眨，提升 精子 质量西红柿、鱼虾可以多吃点；大豆制品少食；酒类最好不战贸蒸要喝。进食优质蛋白质与精氨酸食物：优质蛋白质梨蛋是导致 精液 的主要原材料。精氨酸是产生精子的必须成份，不够时可以发生 少精症 。含精氨酸的食品有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、大豆制品、瘦肉等。