我每天早晨跑步，下午不跑这样能起到锻炼的做用吗
安平莹_JdPK 2014-09-22 12:30
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健康指导： 减肥 的时候有可能出现体重不减反增的情况。减肥是安患一个长期的过程，贵在坚持，并且必须有一个合理的健康的方法。减肥要注意一下几点： 1.一日三餐按时吃。 2.不要狂吃素食。 3.每天裁剪喝1500-2000毫升水，不能 果汁 或团录做者饮料代替，可以喝点清茶。 4.不要暴饮暴食。 5.晚上别加餐。
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你好;你的情况建议 你平常多参加体 育活动，篮球，足球，排球等等，
你好，跑完步之后腿部疼是由于乳酸在肌肉里积累导致的。可以这样锻炼，乳酸几天之后就会自己消散，可以坚持这样锻炼的。