你好，建议梨搂将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠涌键上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭豆抹绣少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱拿身体做试验，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。