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(1) 积极参加体育活动，加速栋减侨气血运行，以利疮面修复。也可预防冻疮新发。 (2) 寒冷季节注意防寒保暖。 (3) 衣服鞋袜宜宽松干燥。 (4) 年年复发者，可在夏季开始逐步养成冷水洗脸、洗足、擦身、洗澡习惯，以提高耐寒能坐涌力。 (5) 冬季怕冷者可多吃些热性祛寒食品，如羊肉、狗肉、菜今鹿肉、胡椒、生姜、肉桂。 (6) 每年发病者，可冬病夏治。在伏天进行几次外擦药物自疗有条件的加做红外线理疗则效果更佳。入冬前宜提早内外治疗。
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用白萝卜水或是豆腐盐水来浸泡能好是快些的,我姐姐以前试过
首先，要多运动，促进血液循环；其次，要注意肢体的保暖，特别是需要长时间待在室外时, 一定要做好保暖。一旦长了冻疮，我的经验是刚一出现硬结时，就用手不停的揉擦患处！有时可以将硬结揉散开了。长了冻疮，可外搽冻疮膏，一般含有樟脑，药房有卖的。