肩是人体活动度最大的关节，因为肩胛盂小，肱骨头大而圆，关节囊又较松驰。因此，在日常生活、工作、体育锻炼中，肩关节是人体最易遭受损伤的关节之一。受伤后如果不注意保养，休息，疼痛很正常，筋骨疼痛100天，忘了吗/请你注意不要过度活动，拉伸关节，同时注意保暖，必要时热敷，或用红花油擦拭，给予活血治疗。

您好，根据您的病情表述，目前恢复尚可，目前症状属于外伤后遗留下的问题建议您患处坚持每日热敷治疗，一般保健品效果较慢，建议同时应用理疗治疗，效果较好

拍片看骨头没事的话就没什么，肩关节脱臼一般都伴有韧带组织等的损伤，最好的治疗就是复位回去以后用吊带固定三到四个礼拜。等韧带都修复好了就可以活动 。你现在的这些不适感都是因为你长时间没有正常活动肩关节导致的，这个不怕，以后慢慢锻炼回去，锻炼的时候会有不舒服，疼痛，也没事的，可以用热水热敷一下，可以缓解...疼痛。