要张肌肉最好喝蛋白粉。全脂奶粉不好，1是含脂肪量高，2是碳水化合物含量高，3是蛋白质含量不高. 1：我想长肌肉，喝这个奶粉有用吗;要张肌肉最好喝蛋白粉。;全脂奶粉不好，1是含脂肪量高，2是碳水化合物含量高，3是蛋白质含量不高 2：我个人是比较倾向圣元，毕竟原料是进口的，而且配方上也很用心，算是很接近...母乳的奶粉了。这种宝宝喝起来会更加能够适应一些。