医生，我是一名名校的女研究生，身高1米59，体重104斤…
计静柏_JEgY 2014-06-15 05:00
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你好，从你提供的临床资料来看，考虑 减肥 要适度，不要急于求成，俗话说，一口不能吃成一个胖子，临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态寸评，以免患 营养不良 性疾病。建议早饭吃好，午饭吃饱，晚饭要尽量吃少，少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多吃蔬菜水果，杜绝 零食 ，再加上每天傍晚时分都要快走1小时，很快就能达到减肥塑身概行豆峡清的目的，希望能对你有所帮助。
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平时可以多锻炼（最关键），控制每日的进食量及低脂，其次 水果减肥 作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，如苹果、橙子、 奇异果 、香蕉等都有减肥效果结合你的情况。总体上缺乏淀粉类的主食，导致 葡萄糖 明显缺乏，建议你适当增加主食
减重要控制好饮食并加强运动，您这个食谱所含能量不高，再配合运动的话，体重是会下降的。建议在饮食上多吃点优质蛋白，如瘦肉，鱼类，大豆及其制品，每天1~2两，这些东西含能量不高，并且可以提供体所需的优质蛋白及矿物质及部分 维生素 。
你好，从你提供的临床资料来看，你的身高159cm,标准正常体重的参考值为49千克。你的 减肥计划 切实可行，多吃蔬菜水果，杜绝零食，每天做一些有氧锻炼如快走、慢跑、 跳绳 等每次50分钟以上，要持之以恒，不能一曝十寒，很快就能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。