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局部 肥胖 建议做做 瑜伽 ，避免久坐，适量运动，比如 游泳
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患者自述：在学校跑完步之后小腿就会长很结实的肌肉.肉肉特别多.求助解决.建议：平躺床上,两腿并拢,把脚提起10厘米,坚持到不能再坚持了放下,反复作10-20组,就有效果.多做甩腿动作，多按摩腿部，配合节食，祝您成功!
健康指导：您好！局部 减肥 很难，尤其最难减的就是腿部了，您可选择 运动减肥 的方法，当您进行运动以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。减肥是一个比较难得过程，贵在坚持，希望我的回答可以帮到您！